"내가 좋아하는 것"보다는 "내가 원하는 것"에 끌린다.

쉬운 목차

과학자들은 갈망이 일어나는 정확한 순간을 추적할 수 있습니다.

도파민이라는 신경 전달 물질을 측정합니다.

습관은 도파민에 의해 유도되는 피드백 고리입니다.

정크 푸드를 먹고, 비디오 게임을 하고, 소셜 미디어를 검색하는 것과 같은 매우 습관적인 행동은 모두 높은 도파민 수치와 관련이 있습니다.

먹고, 마시고, 사랑하고, 교제하는 등 우리의 기본적이고 습관적인 행동은 같다고 할 수 있습니다.

습관에 대해 기억해야 할 점은 즐거운 경험을 경험할 때뿐만 아니라 그것을 고대할 때도 도파민이 분비된다는 것입니다.

'추천 관련글,

도파민은 도박 중독자가 승리한 후가 아니라 도박 “직전”에 분비됩니다.

결국, 우리의 행동을 주도하는 것은 보상의 실현이 아니라 보상에 대한 예측입니다.

흥미롭게도 보상이 “수신”되었을 때와 “예측”되었을 때 동일한 보상 시스템이 뇌에서 활성화되었습니다.

이것이 경험을 예측하는 것이 종종 경험을 실현하는 것보다 기분이 좋은 이유 중 하나입니다.

아이들은 크리스마스 아침에 선물을 개봉했을 때보다 전날 밤에 선물을 받았다는 생각에 더 신이 납니다.

다가오는 휴가를 기다리며 실제로 여름을 보낼 때보다 더 설레고 행복합니다.

과학자들은 그것이 원하는 것과 좋아하는 것의 차이라고 말합니다.

보람 있는 경험에 대한 기대가 행동에 동기를 부여하기 때문에 결국 습관을 매력적으로 만들어야 합니다.

어떤 습관을 형성하고 싶습니까?

인간은 종종 과장된 현실에 시달립니다.

예를 들어, 정크 푸드는 우리의 보상 시스템을 광란 상태로 만들 수 있습니다.

수십만 년 동안 야생에서 먹이를 찾아 사냥하고 채집한 인간의 뇌

dualego93.