매일 아침, 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있나요? 분명 어제 열심히 스쿼트를 하고 근력 운동을 했는데, 다음 날 몸이 가뿐하기는커녕 무릎이나 허리가 뻐근해서 고생하는 경험 말이죠. 현장에서 수많은 분을 만나다 보면, 의욕은 넘치지만 정작 ‘내 몸의 신호’를 읽는 법을 몰라 오히려 건강을 해치는 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 제가 지난 … Read more
“오늘도 남들 시선 때문에 운동을 미루게 되나요?” 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 의외로 많은 분이 ‘운동 자체’보다 ‘주변의 시선’ 때문에 시작조차 못 하는 경우를 자주 봅니다. 특히 근력 운동을 처음 시작하시려는 여성분들은 “내가 너무 초보처럼 보이면 어쩌지?”, “남성 회원들이 많아서 불편하면 어떡하지?”라는 고민을 먼저 꺼내놓으시곤 하죠. 저 역시 지난 12년간 재활과 교정을 목적으로 하는 다양한 … Read more
“선생님, 저 정말 이번에는 제대로 해보고 싶어요. 도와주실 수 있나요?” 스튜디오 문을 열고 들어오시는 분들 중 많은 분이 이런 간절한 눈빛으로 저를 마주하곤 합니다. 운동을 결심하고 큰마음 먹어 등록했지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되거나 오히려 무릎과 허리 통증 때문에 고생하며 다시 찾아오는 분들을 볼 때면 트레이너로서 참 마음이 무겁습니다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이라면 어떤 운동도 … Read more
“선생님, 여기는 왜 이렇게 비싸요?” “다른 곳은 이 가격이라는데, 여기가 유독 차이가 나네요.” 개인 스튜디오를 운영하며 많은 분을 만나다 보면 가장 먼저 마주하게 되는 질문이 바로 ‘가격’입니다. 운동을 시작하기로 결심하고 설레는 마음으로 정보를 찾다가도, 천차만별인 비용을 보면 머릿속이 복잡해지기 마련이죠. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 지도하며, 가격 때문에 망설이다가 결국 건강을 놓치는 경우를 볼 때면 … Read more
안녕하세요. 오늘은 많은 분이 새로운 마음가짐으로 도전하시는 수영강습에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 현장에서 다양한 연령대의 회원님들을 만나다 보면, “관절이 안 좋은데 수영을 해도 될까요?” 혹은 “수영은 물속에서 하는 거라 무릎에 정말 괜찮나요?”라는 질문을 참 많이 받습니다. 운동을 시작하기 전, 내 몸 상태를 점검하고 올바른 방법으로 접근하려는 그 마음은 건강한 삶을 향한 아주 멋진 첫걸음입니다. 12년 … Read more
운동을 결심하고 가장 먼저 검색해 보는 단어, 바로 ‘피티(PT)’입니다. 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 혹은 무거운 몸을 이끌고 큰맘 먹고 결제한 수업이 생각만큼 효과가 없을 때의 그 허탈함은 저도 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 깊이 공감하는 부분입니다. 운동을 처음 시작하시는 분들이나 오랜만에 다시 트레이닝을 찾는 분들은 늘 불안해하십니다. “내가 정말 여기서 변할 수 … Read more