처음 트레이닝을 시작하시던 한 회원님이 기억에 남습니다. 열정적으로 운동을 시작하셨지만, 매번 땀에 젖어 몸에 달라져 달라붙는 옷이나 움직임에 제한이 생기는 불편한 의상 때문에 운동의 집중력이 흐트러지는 것을 지켜보며 안타까웠던 적이 있습니다. “운동은 마음먹고 하는 것도 중요하지만, 여성헬스복과 같은 적절한 장비가 갖춰졌을 때 그 몰입도가 완전히 달라집니다.”라고 조언해 드렸던 기억이 나네요. 트레이닝의 핵심은 ‘움직임’에 있습니다. 단순히 … Read more
지난 12년 동안 트레이닝 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나는 바로 “나이 때문에 근력이 예전 같지 않은데, 관절에 무리 없이 탄탄하게 몸을 만들 수 있는 방법이 있을까요?”라는 고민이었습니다. 특히 50대 이상의 시니어 분들이나 재활이 필요한 분들은 고중량 웨이트 트레이닝에 대한 막연한 두려움이 있으셨죠. 그 대안으로 제가 최근 많은 분께 추천해 … Read more
처음 제가 운동을 시작했을 때를 떠올려 보면, 사실 의욕만 앞선 상태로 아무 곳이나 들어가는 것이 얼마나 위험한지 절감했던 기억이 납니다. 당시 저는 단순히 ‘몸을 만들고 싶다’는 생각으로 집 근처의 시설을 찾았지만, 제대로 된 지도 체계나 안전 교육 없이 진행되는 환경에서 부상을 입고 한동안 운동을 쉬어야만 했습니다. 특히 유도와 같은 투기 종목은 유도장이라는 공간이 갖춰야 할 … Read more
무대 위에서 아름답게 펼쳐지는 현대무용을 보며 “와, 저분은 정말 유연하시구나” 혹은 “몸을 정말 자유자재로 쓰시네”라고 감탄해 본 적이 있으신가요? 단순히 예술적인 움직임을 넘어, 그 동작 하나하나를 분석해 보면 우리 몸의 기능적 움직임과 정렬에 엄청난 시사점을 주는 요소들이 가득합니다. 저는 지난 12년간 재활 및 노인성 관절 질환 예방을 위한 트레이닝을 진행하며 많은 회원님을 만나왔습니다. 특히 거북목이나 … Read more
많은 분이 휴가철이나 주말을 맞아 부산수영을 계획하며 활기찬 에너지를 얻고자 합니다. 흔히 “물속에서 움직이는 것이니 관절에 무리가 없고 가장 좋은 전신 운동이다”라고 생각하시곤 하죠. 하지만 현장에서 수많은 시니어 회원들과 재활이 필요한 분들을 지도해 온 저의 경험으로는, 단순히 물속에서 움직이는 것과 ‘올바른 원칙 아래 수행하는 수영’ 사이에는 아주 큰 간극이 존재합니다. 단순히 즐거움을 위한 부산수영도 훌륭한 … Read more
운동 지도 현장에서 트레이너들과 소통하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 자격증에 관한 것입니다. 특히 전문성을 증명하는 NASMCPP를 준비하시는 분들께 제가 드리고 싶은 조언은 “시험 공부와 실무 역량 사이의 간극을 반드시 인지해야 한다”는 것입니다. 저 역시 초창기에는 단순히 자격증을 취득하는 것만이 목표였습니다. 하지만 수많은 회원님과 마주하며 깨달은 사실은, 시험에 나오는 정답이 현장에서의 ‘정답’과 … Read more