혹시 운동을 시작하면서 “어디부터 시작해야 할지 모르겠다” 혹은 “허벅지 주변이 자꾸 묵직하고 아픈데 계속해도 될까?”라는 고민을 해보신 적이 있나요? 저는 지난 12년간 시니어 분들과 재활이 필요한 분들을 대상으로 운동을 지도하며 수많은 사례를 접해왔습니다. 그 과정에서 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로 허벅지운동에 대한 것이었습니다. 많은 분이 단순히 다리 라인을 매끄럽게 만들기 위해 이 … Read more
어느 날 문득 거울을 보았을 때, 예전보다 굽어진 어깨와 거북목 때문에 인상이 변했다는 말을 들으신 적이 있나요? 혹은 매일 아침 일어날 때마다 무릎이나 손목 마디마디가 뻣뻣하게 느껴져 “나도 이제 나이가 들어서 그런가 보다”라며 체념하셨던 경험이 있으신가요? 저를 찾아오시는 시니어 회원님들 중 상당수가 바로 이런 고민을 안고 피티를 시작하기 위해 상담을 요청하십니다. 단순히 살을 빼기 위해서가 … Read more
많은 분이 반얀트리회원권을 단순히 ‘고급스러운 공간에서 운동할 수 있는 권리’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 하지만 현장에서 10년 넘게 시니어와 재활 목적의 회원들을 지도해온 트레이너로서 제가 지켜본 이 시스템은 단순한 시설 이용권을 넘어, 체계적인 건강 관리 환경에 대한 투자에 가깝습니다. 최근 통계에 따르면 고령화 사회로 진입하며 ‘프리미엄 웰니스’에 대한 수요가 급증하고 있습니다. 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, … Read more
재활 중심의 트레이닝을 진행하며 만난 수많은 회원분 중, 가장 흔하게 들었던 질문 중 하나가 바로 “필라테스(PILATES)를 하면 몸이 유연해져서 통증이 사라질까요?”라는 질문이었습니다. 저 역시 초보 시절에는 단순히 스트레칭의 연장선으로 이 운동을 이해하곤 했습니다. 하지만 12년이라는 시간 동안 시니어 분들의 재활과 체형 교정을 도우면서 깨달은 사실은 전혀 달랐습니다. 많은 분이 필라테스(PILATES)를 단순한 ‘스트레칭’이나 ‘체형 교정’이라는 단편적인 … Read more
“요즘 들어 걸음걸이가 예전 같지 않다”거나 “무릎이 자주 삐걱거리는 느낌이 든다”는 말씀을 하시는 시니어 회원님들을 뵐 때마다 저는 마음 한구석이 무거워지곤 합니다. 사실 우리 몸에서 가장 큰 힘을 내는 엔진은 바로 허벅지입니다. 하지만 많은 분이 허벅지근육운동의 중요성을 단순히 ‘다리가 굵어지는 것’이나 ‘미용’의 관점으로만 접근하셔서, 정작 중요한 기능적 재활과 건강 유지의 기회를 놓치곤 하시죠. 12년 동안 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 질문 중 하나가 바로 “어떤 운동이 나에게 가장 잘 맞을까?”입니다. 특히 성인들이 발레학원을 찾는 이유는 단순히 춤을 배우기 위함이 아니라, 체계적인 동작을 통해 몸의 정렬을 바로잡고 속근육을 강화하려는 목적이 큽니다. 제가 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점은, 발레는 단순한 예술이 아닌 매우 과학적인 ‘신체 재구성’ 과정이라는 점입니다. … Read more