“운동을 시작하려고 마음먹었지만, 막상 어디를 가야 할지 고민하며 한참을 망설이고 계시지는 않나요?” 안녕하세요. 저는 12년째 시니어 맞춤형 재활과 체형 교정을 돕고 있는 트레이너입니다. 그동안 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점이 하나 있습니다. 많은 분이 원당헬스장을 찾으실 때, 단순히 ‘가까운 곳’이나 ‘시설이 화려한 곳’만을 기준으로 선택하셨다가 정작 본인의 목적에 맞는 운동을 하지 못해 실망하시는 경우를 참 많이 … Read more
나이가 들수록 “왜 나는 운동을 해도 배만 안 들어가는 것 같지?”라며 고민하시는 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 시니어 회원님들이나 체중 감량에 어려움을 겪는 중장년층분들과 상담을 하다 보면, 뱃살빼는법에 대해 단순히 ‘적게 먹기’나 ‘복근 운동만 반복하기’ 같은 단편적인 접근을 하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 12년간 현장에서 수많은 회원의 몸을 변화시키며 깨달은 사실은, 뱃살은 단순히 지방의 … Read more
처음 트레이닝을 시작하시던 한 회원님이 기억에 남습니다. 열정적으로 운동을 시작하셨지만, 매번 땀에 젖어 몸에 달라져 달라붙는 옷이나 움직임에 제한이 생기는 불편한 의상 때문에 운동의 집중력이 흐트러지는 것을 지켜보며 안타까웠던 적이 있습니다. “운동은 마음먹고 하는 것도 중요하지만, 여성헬스복과 같은 적절한 장비가 갖춰졌을 때 그 몰입도가 완전히 달라집니다.”라고 조언해 드렸던 기억이 나네요. 트레이닝의 핵심은 ‘움직임’에 있습니다. 단순히 … Read more
지난 12년 동안 트레이닝 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나는 바로 “나이 때문에 근력이 예전 같지 않은데, 관절에 무리 없이 탄탄하게 몸을 만들 수 있는 방법이 있을까요?”라는 고민이었습니다. 특히 50대 이상의 시니어 분들이나 재활이 필요한 분들은 고중량 웨이트 트레이닝에 대한 막연한 두려움이 있으셨죠. 그 대안으로 제가 최근 많은 분께 추천해 … Read more
처음 제가 운동을 시작했을 때를 떠올려 보면, 사실 의욕만 앞선 상태로 아무 곳이나 들어가는 것이 얼마나 위험한지 절감했던 기억이 납니다. 당시 저는 단순히 ‘몸을 만들고 싶다’는 생각으로 집 근처의 시설을 찾았지만, 제대로 된 지도 체계나 안전 교육 없이 진행되는 환경에서 부상을 입고 한동안 운동을 쉬어야만 했습니다. 특히 유도와 같은 투기 종목은 유도장이라는 공간이 갖춰야 할 … Read more
무대 위에서 아름답게 펼쳐지는 현대무용을 보며 “와, 저분은 정말 유연하시구나” 혹은 “몸을 정말 자유자재로 쓰시네”라고 감탄해 본 적이 있으신가요? 단순히 예술적인 움직임을 넘어, 그 동작 하나하나를 분석해 보면 우리 몸의 기능적 움직임과 정렬에 엄청난 시사점을 주는 요소들이 가득합니다. 저는 지난 12년간 재활 및 노인성 관절 질환 예방을 위한 트레이닝을 진행하며 많은 회원님을 만나왔습니다. 특히 거북목이나 … Read more