나이가 들면서 새로운 취미를 시작할 때 가장 고민되는 것이 무엇일까요? 바로 ‘내 몸이 버텨줄 수 있을까?’ 하는 걱정입니다. 특히 골프는 전신 근력을 활용하며 회전 운동이 필수적인 종목이라, 관절 건강을 염려하는 시니어분들이나 재활이 필요한 분들에게는 신중한 접근이 필요합니다. 제가 현장에서 많은 분을 지도하며 느낀 점은, 단순히 공을 정확히 맞히는 기술보다 내 몸의 정렬을 바로잡고 부상 없이 … Read more
처음 헬스장 문을 열고 들어설 때의 그 막막한 기분, 저도 잘 알고 있습니다. 수많은 기구들 사이에서 무엇부터 잡아야 할지 모르겠고, 주변 사람들은 모두 전문가처럼 보이며 괜히 위축되는 그 마음요. 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 것이 하나 있습니다. 헬스장은 단순히 ‘운동하는 장소’를 넘어, 올바른 습관을 형성하는 ‘훈련의 공간’이 되어야 한다는 점입니다. 단순히 출석 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 ‘몸의 정렬’과 ‘정신적인 집중력’을 동시에 잡고 싶어 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 그럴 때 제가 권해드리는 의외의 운동 중 하나가 바로 검도입니다. 단순히 막대기를 휘두르는 동작처럼 보일 수 있지만, 사실 검도는 전신 근육을 고도의 협응력으로 사용하는 매우 정교한 피트니스입니다. 오늘은 트레이너로서 제가 느낀 검도만의 … Read more
매일 아침, 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있나요? 분명 어제 열심히 스쿼트를 하고 근력 운동을 했는데, 다음 날 몸이 가뿐하기는커녕 무릎이나 허리가 뻐근해서 고생하는 경험 말이죠. 현장에서 수많은 분을 만나다 보면, 의욕은 넘치지만 정작 ‘내 몸의 신호’를 읽는 법을 몰라 오히려 건강을 해치는 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 제가 지난 … Read more
“오늘도 남들 시선 때문에 운동을 미루게 되나요?” 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 의외로 많은 분이 ‘운동 자체’보다 ‘주변의 시선’ 때문에 시작조차 못 하는 경우를 자주 봅니다. 특히 근력 운동을 처음 시작하시려는 여성분들은 “내가 너무 초보처럼 보이면 어쩌지?”, “남성 회원들이 많아서 불편하면 어떡하지?”라는 고민을 먼저 꺼내놓으시곤 하죠. 저 역시 지난 12년간 재활과 교정을 목적으로 하는 다양한 … Read more
“선생님, 저 정말 이번에는 제대로 해보고 싶어요. 도와주실 수 있나요?” 스튜디오 문을 열고 들어오시는 분들 중 많은 분이 이런 간절한 눈빛으로 저를 마주하곤 합니다. 운동을 결심하고 큰마음 먹어 등록했지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되거나 오히려 무릎과 허리 통증 때문에 고생하며 다시 찾아오는 분들을 볼 때면 트레이너로서 참 마음이 무겁습니다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이라면 어떤 운동도 … Read more