많은 분이 “체형을 교정하고 싶어서 운동을 시작하려는데, 어떤 종목이 가장 효과적일까?”라는 고민을 저에게 털어놓으시곤 합니다. 특히 거북목이나 라운드숄더 같은 현대인의 고질병으로 고생하시는 분들이나, 노화로 인해 약해지는 관절 주변 근육을 탄탄하게 잡아주고 싶어 하는 시니어분들께 제가 자주 권해드리는 프로그램이 바로 발레필라테스입니다. 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, 발레의 우아한 움직임과 필라테스의 정교한 저항 운동이 결합된 이 … Read more
“어머, 트레이너님! 저 이거 하고 나서 무릎이 좀 뻐근한 것 같아요.” 몇 년 전, 한 기업의 단체 워크숍에서 진행된 명랑운동회 현장에서 들었던 회원님의 말씀입니다. 당시 저는 운동 전문가로서 참여했지만, 사실 제대로 된 준비 없이 진행되는 이벤트형 운동이 몸에 얼마나 큰 부담을 줄 수 있는지 제대로 짚어주지 못했습니다. 단순히 ‘즐거움’에만 치중하다 보니, 정작 중요한 것은 참가자들의 … Read more
“운동할 때 입는 옷이 단순히 몸을 가려주는 역할만 할까요?” 안녕하세요, 12년째 시니어 및 재활 기반의 개인 트레이닝을 진행하며 수많은 회원분과 호흡해 온 트레이너입니다. 상담을 하다 보면 의외로 많은 분이 운동복브랜드 선택에 큰 고민을 하시는 것을 봅니다. “어디가 제일 유명한가요?”, “뭐가 제일 편할까요?”라는 질문을 받을 때마다 저는 단순히 브랜드의 이름값보다는, 그 옷이 사용자의 움직임을 방해하지 않는지, … Read more
혹시 골프를 시작하며 가장 먼저 고민하시는 것이 골프회원권거래소를 통한 회원권 확보인가요? 아니면 단순히 멋진 코스를 예약하는 방법일까요? 12년째 시니어 맞춤형 트레이닝을 진행하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 운동을 사랑하고 즐기시는 분들에게 가장 중요한 것은 ‘어디서 치느냐’보다 ‘어떤 몸 상태로 그 코스를 완주할 수 있느냐’입니다. 운동 전문가로서 저는 골프를 단순한 스포츠가 아닌, 관절의 가동 범위와 근지구력이 … Read more
“운동을 시작하려고 마음먹었는데, 어떤 옷을 입어야 할지 고민하다가 결국 매장에서 가장 눈에 띄는 제품을 집어 들고 후회하신 적 없으신가요?” 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 마주하다 보면, 특히 요가나 필라테스와 같은 정적인 흐름 속에서 동적인 움직임을 요구하는 운동을 시작하시는 여성분들이 이런 고민을 자주 털어놓으십니다. 단순히 ‘예쁜 옷’을 넘어 여성요가복이 주는 기능적 역할은 생각보다 훨씬 중요합니다. 운동에 … Read more
처음 트레이닝 센터를 열었을 때, 한 회원님이 제게 질문을 던지셨던 기억이 납니다. “선생님, 저 거꾸로 서 있는 동작이 정말 몸에 도움이 되나요? 아니면 그냥 쇼를 위한 동작인가요?” 저는 그 질문을 받고 잠시 생각에 잠겼습니다. 사실 물구나무서기는 단순히 시각적인 퍼포먼스가 아닙니다. 제가 12년 동안 현장에서 수많은 분의 체형 교정과 근력 강화 과정을 지켜보며 느낀 것은, 이 … Read more