처음 트레이닝 센터를 열었을 때, 한 회원님이 제게 질문을 던지셨던 기억이 납니다. “선생님, 저 거꾸로 서 있는 동작이 정말 몸에 도움이 되나요? 아니면 그냥 쇼를 위한 동작인가요?” 저는 그 질문을 받고 잠시 생각에 잠겼습니다. 사실 물구나무서기는 단순히 시각적인 퍼포먼스가 아닙니다. 제가 12년 동안 현장에서 수많은 분의 체형 교정과 근력 강화 과정을 지켜보며 느낀 것은, 이 … Read more
“운동을 시작하려고 헬스장에 등록했는데, 트레이너가 시키는 대로 따라 하다 보니 오히려 어깨가 더 아파요.” 최근 저의 개인 스튜디오를 찾아오시는 많은 회원분께서 공통적으로 토로하시는 고민입니다. 열정적으로 운동에 임하고 싶어 큰마음 먹고 헬스트레이너와 상담을 시작했지만, 정작 내 몸의 상태보다는 ‘남들이 좋다고 하는 운동’이나 ‘당장 눈에 보이는 변화’에만 치중한 프로그램에 실망하신 경우죠. 저는 지난 12년간 시니어 재활과 체형 … Read more
혹시 운동을 시작하면서 “어디부터 시작해야 할지 모르겠다” 혹은 “허벅지 주변이 자꾸 묵직하고 아픈데 계속해도 될까?”라는 고민을 해보신 적이 있나요? 저는 지난 12년간 시니어 분들과 재활이 필요한 분들을 대상으로 운동을 지도하며 수많은 사례를 접해왔습니다. 그 과정에서 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로 허벅지운동에 대한 것이었습니다. 많은 분이 단순히 다리 라인을 매끄럽게 만들기 위해 이 … Read more
어느 날 문득 거울을 보았을 때, 예전보다 굽어진 어깨와 거북목 때문에 인상이 변했다는 말을 들으신 적이 있나요? 혹은 매일 아침 일어날 때마다 무릎이나 손목 마디마디가 뻣뻣하게 느껴져 “나도 이제 나이가 들어서 그런가 보다”라며 체념하셨던 경험이 있으신가요? 저를 찾아오시는 시니어 회원님들 중 상당수가 바로 이런 고민을 안고 피티를 시작하기 위해 상담을 요청하십니다. 단순히 살을 빼기 위해서가 … Read more
많은 분이 반얀트리회원권을 단순히 ‘고급스러운 공간에서 운동할 수 있는 권리’ 정도로만 생각하시곤 합니다. 하지만 현장에서 10년 넘게 시니어와 재활 목적의 회원들을 지도해온 트레이너로서 제가 지켜본 이 시스템은 단순한 시설 이용권을 넘어, 체계적인 건강 관리 환경에 대한 투자에 가깝습니다. 최근 통계에 따르면 고령화 사회로 진입하며 ‘프리미엄 웰니스’에 대한 수요가 급증하고 있습니다. 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, … Read more
재활 중심의 트레이닝을 진행하며 만난 수많은 회원분 중, 가장 흔하게 들었던 질문 중 하나가 바로 “필라테스(PILATES)를 하면 몸이 유연해져서 통증이 사라질까요?”라는 질문이었습니다. 저 역시 초보 시절에는 단순히 스트레칭의 연장선으로 이 운동을 이해하곤 했습니다. 하지만 12년이라는 시간 동안 시니어 분들의 재활과 체형 교정을 도우면서 깨달은 사실은 전혀 달랐습니다. 많은 분이 필라테스(PILATES)를 단순한 ‘스트레칭’이나 ‘체형 교정’이라는 단편적인 … Read more