운동 지도사로 활동하며 12년이라는 시간 동안 수많은 회원님을 만나왔습니다. 특히 체중 감량을 위해 저를 찾아오시는 분들 중 가장 안타까운 사례가 바로 ‘단순히 굶어서 빼는 방식’을 선택하시는 분들이었습니다. 한 회원님은 처음 저를 찾아오셨을 때, “선생님, 제가 식단을 제대로 안 해서 살이 안 빠지는 것 같아요.”라며 속상해하셨습니다. 그런데 그분이 실천하던 다이어트식단은 사실 식단이 아니었습니다. 점심과 저녁을 거의 … Read more
처음 트레이너로 시작했을 무렵, 한 회원님이 저를 찾아와 고민을 털어놓으신 적이 있습니다. “선생님, 옷이 예뻐야 운동할 맛도 나고 집중도 잘 되는 것 같아요.” 그분은 당시 유행하는 화려한 디자인의 필라테스옷을 입고 오셨는데, 정작 동작을 수행할 때마다 옷이 말려 올라가거나 소재가 땀에 젖어 몸에 무겁게 달라짐을 느끼며 불편해하셨죠. 그때 저는 깨달았습니다. 운동복은 단순히 ‘보여지는 것’ 이상의 역할을 … Read more
운동을 시작하기로 결심하고 가장 먼저 고민하게 되는 장소는 단연 GYM입니다. 특히 나이가 들면서 근력이 저하되거나 관절 건강에 적신호가 켜진 분들이라면, 단순히 ‘시설이 좋은 곳’을 넘어 ‘내 몸의 상태를 이해해주는 공간인가’를 파악하는 것이 무엇보다 중요합니다. 저는 지난 12년 동안 재활과 시니어 근력 강화에 집중하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 많은 분이 처음 GYM 문을 두드릴 때 “무조건 강도 … Read more
골프는 단순한 운동을 넘어 중장년층에게 중요한 사교의 장이자 활력을 불어넣는 취미로 자리 잡았습니다. 많은 분이 여유로운 필드 위에서의 시간을 꿈꾸며 골프회원권시세를 확인하고 좋은 조건의 구장을 찾으시곤 합니다. 하지만 저는 트레이너로서 현장에서 수많은 시니어 회원분들을 만나며 느낀 점이 하나 있습니다. 바로 ‘어떤 골프장을 선택하느냐’만큼 중요한 것이 ‘그곳에서 부상 없이 즐겁게 운동할 수 있는 몸 상태인가’ 하는 … Read more
운동을 시작하며 가장 먼저 마주하는 장비의 고민 중 하나가 바로 주짓수도복일 것입니다. 저는 지난 12년간 수많은 회원을 지도하며 느낀 점이 하나 있습니다. 운동 그 자체도 중요하지만, 내 몸을 보호하고 움직임을 방해하지 않는 적절한 장비는 부상 방지와 기술 습득 속도에 엄청적인 영향을 미친다는 사실입니다. 특히 주짓수는 상대와 밀착하여 엉키고 구르는 종목 특성상 도복의 내구성과 소재가 매우 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 단순히 ‘예쁜 옷’을 넘어 기능적인 필라테스복이 운동의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지 체감하게 됩니다. 특히 시니어 분들이나 재활을 목적으로 방문하시는 분들에게는 옷의 소재와 움직임의 제한 여부가 단순한 스타일의 문제가 아니라, 안전과 직결되는 중요한 요소가 되기도 합니다. 많은 분이 “어떤 옷이든 편하면 되는 것 아닌가요?”라고 물으시지만, 필라테스는 아주 미세한 근육의 … Read more