재활 트레이닝을 시작하신 지 얼마 되지 않은 한 회원님이 제게 이런 고민을 털어놓으신 적이 있습니다. “선생님, 운동할 때 입는 옷이 단순히 예쁜 것보다 중요한가요? 그냥 편한 티셔츠면 되지 않을까 싶어서요.” 저는 그분께 웃으며 대답했습니다. “그 당연해 보이는 질문 속에 사실은 아주 중요한 핵심이 숨어 있습니다.” 많은 분이 겉모습만 중시하거나, 혹은 단순히 ‘편하다’는 느낌에만 의존해 여자운동복을 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 “매일 꾸준히 할 수 있을까?”라는 의구심입니다. 실제로 제가 12년 동안 현장에서 만난 회원님들 중, 단순한 반복형 근력 운동만 진행했을 때 중도 포기율이 높았던 사례를 분석해 보면 약 60% 이상의 분들이 ‘지루함’을 가장 큰 장애물로 꼽으셨습니다. 단순히 근육을 키우는 행위를 넘어, 몸의 움직임 자체에서 즐거움을 찾는 이색체험 … Read more
혹시 오늘도 ‘운동’을 시작하기 전, 몸이 무겁거나 어디가 뻐근하다는 느낌을 받으면서도 일단은 땀을 흘려야 한다는 생각에 자신을 채찍질하고 계시진 않나요? 재활과 시니어 맞춤형 트레이닝을 전문으로 하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 많은 분이 운동을 단순히 ‘움직이는 것’으로만 정의하곤 합니다. 하지만 제대로 된 운동은 단순히 칼로리를 소모하는 행위가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 관절의 가동 범위를 … Read more
처음 트레이닝을 시작하던 시절, 저 역시 의욕만 앞선 채 동네에 있는 PT샵을 아무런 정보 없이 등록했던 적이 있습니다. 당시 저는 단순히 “체중을 줄이고 싶다”는 막연한 목표만 가지고 있었고, 화려한 인테리어와 마케팅 문구에 매료되어 계약을 진행했죠. 하지만 결과는 좋지 않았습니다. 제 체형과 관절 상태를 고려하지 않은 채 유행하는 고강도 운동만 강요받았고, 결국 무릎 통증으로 한 달도 … Read more
처음 트레이닝 센터를 운영하기 시작한 초창기, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 “선생님, 헬스PT가격이 너무 비싸서 고민되는데, 그냥 유튜브 보면서 혼자 하면 안 될까요?”라고 물으셨죠. 저는 당시 웃으며 대답했습니다. “혼자 하시는 것도 좋지만, 잘못된 자세로 매일 반복하는 것이 몸에 어떤 무리를 줄지 먼저 고민해 보셔야 합니다.” 그분은 결국 제 조언을 듣고 기초 교정 … Read more
최근 주변에서 스크린골프를 즐기시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 필드에 나가기 전 연습이나 실내 운동으로 시작하시는 분들 중, 의외로 어깨 통증이나 손목 결림을 호소하며 저를 찾아오시는 경우가 적지 않습니다. “선생님, 스크린골프 치고 나서 어깨가 너무 뻐근해요.”, “백스윙을 크게 돌리려고 하면 날개뼈 쪽이 찌릿해요.” 이런 고민들을 들어보며 제가 느낀 점은 하나입니다. 단순히 공을 멀리 보내는 기술보다 내 … Read more