안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 시니어분들의 재활과 체형 교정, 그리고 건강한 근력 증진을 돕는 트레이너로 현장에서 발로 뛰어왔습니다. 많은 분이 운동을 결심하고 가장 먼저 하는 고민이 바로 주변헬스장 중 어디를 등록해야 할지 결정하는 것입니다. 단순히 집에서 가깝다는 이유만으로 선택했다가 시설이 노후화되었거나, 본인의 목적과 맞지 않는 프로그램 때문에 중도에 포기하시는 분들을 수없이 봐왔습니다. 운동은 ‘어디서 하느냐’만큼이나 … Read more
운동을 시작하고 싶지만 매번 반복되는 헬스장의 기구 운동이나 지루한 트랙 러닝에 금방 흥미를 잃어버리는 분들을 참 많이 뵙습니다. 특히 저처럼 시니어와 재활 목적의 회원분들을 지도하다 보면, “지루하지 않으면서도 몸 전체를 골고루 움직여주는 운동”을 찾는 요구가 정말 많습니다. 그럴 때 제가 자신 있게 추천해 드리는 프로그램 중 하나가 바로 줌바댄스입니다. 단순히 춤을 추는 것을 넘어, 리드미컬한 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 운동복을 입어야 할지입니다. 단순히 멋있어 보이는 옷을 고르는 것을 넘어, 실제 현장에서 회원님들을 지도하다 보면 의복이 운동의 질과 안전에 얼마나 큰 영향을 미치는지 매일 실감하곤 합니다. 많은 분이 “옷이 운동에 무슨 상관이야?”라고 물으시지만, 트레이닝 전문가로서 제가 경험한 바로는 운동복은 단순한 패션 아이템이 … Read more
많은 분이 취미로 시작한 운동이 몸에 무리가 갈까 봐 걱정하며 저를 찾아오십니다. 특히 골프연습장을 다니기 시작하면서 어깨 통증이나 손목 저림, 혹은 허리 뻐억거림을 호소하시는 시니어 회원분들을 마주할 때면 저는 운동의 즐거움과 신체적 안전 사이의 균형에 대해 깊이 고민하게 됩니다. 단순히 공을 멀리 보내는 것이 목표가 아니라, ‘오랫동안 통증 없이 즐겁게’ 골프를 치기 위해서는 연습 환경과 … Read more
운동을 시작하기 위해 헬스장을 등록했다가 막막함에 포기하시거나, 혹은 집 주변 공원을 뛰고 싶지만 날씨나 환경 때문에 망설여지는 분들을 저는 현장에서 참 많이 만납니다. 특히 시니어 회원님들이나 재활이 필요한 분들에게 가장 먼저 권해드리는 운동 중 하나가 바로 실내자전거입니다. 단순히 ‘자전거를 타는 것’ 이상의 가치가 있기 때문입니다. 제가 12년 동안 트레이닝을 하며 느낀 점은, 운동의 핵심은 ‘지속 … Read more
재활과 교정을 목적으로 하는 트레이닝을 진행하다 보면, 많은 회원분께서 공통적으로 호소하시는 고민이 하나 있습니다. 바로 “관절에 무리가 가지 않으면서도 확실하게 근력을 키울 수 있는 운동”에 대한 갈망입니다. 특히 노인성 관절 질환을 예방하거나 거북목과 라운드숄더 같은 체형 불균형으로 고생하시는 분들에게 바레운동은 매우 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 저 역시 현장에서 수많은 케이스를 접하며 느낀 점은, 무조건 … Read more