안녕하세요. 저는 지난 12년 동안 시니어분들의 재활과 체형 교정, 그리고 건강한 근력 증진을 돕는 트레이너로 현장에서 발로 뛰어왔습니다. 많은 분이 운동을 결심하고 가장 먼저 하는 고민이 바로 주변헬스장 중 어디를 등록해야 할지 결정하는 것입니다. 단순히 집에서 가깝다는 이유만으로 선택했다가 시설이 노후화되었거나, 본인의 목적과 맞지 않는 프로그램 때문에 중도에 포기하시는 분들을 수없이 봐왔습니다. 운동은 ‘어디서 하느냐’만큼이나 … Read more
많은 분이 취미로 시작한 운동이 몸에 무리가 갈까 봐 걱정하며 저를 찾아오십니다. 특히 골프연습장을 다니기 시작하면서 어깨 통증이나 손목 저림, 혹은 허리 뻐억거림을 호소하시는 시니어 회원분들을 마주할 때면 저는 운동의 즐거움과 신체적 안전 사이의 균형에 대해 깊이 고민하게 됩니다. 단순히 공을 멀리 보내는 것이 목표가 아니라, ‘오랫동안 통증 없이 즐겁게’ 골프를 치기 위해서는 연습 환경과 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 안타까운 순간이 언제인지 아시나요? 바로 ‘운동의 흐름이 끊길 때’입니다. 평소 꾸럼 없이 운동을 해오시던 분들이 여행이나 출장, 혹은 거주지 이동으로 인해 며칠간 운동을 쉬게 되면 근육의 긴장도가 낮아지고 다시 시작할 때의 심리적 부담감이 커지게 됩니다. 이럴 때 많은 분이 고민하시는 대안이 바로 헬스장일일권입니다. 단순히 하루 운동하는 것을 넘어, … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 내주변헬스장이 어디인지, 그리고 그곳이 정말 나에게 맞는 환경인지를 판단하는 일입니다. 12년 동안 시니어 맞춤형 트레이닝과 재활 운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험에 비추어 볼 때, 단순히 집에서 가깝다는 이유만으로 시설을 선택했다가 제대로 된 효과를 보지 못하고 중도에 포기하시는 분들을 정말 많이 뵈었습니다. 운동은 단순한 … Read more
“오늘도 남들 시선 때문에 운동을 미루게 되나요?” 현장에서 수많은 회원님을 만나다 보면, 의외로 많은 분이 ‘운동 자체’보다 ‘주변의 시선’ 때문에 시작조차 못 하는 경우를 자주 봅니다. 특히 근력 운동을 처음 시작하시려는 여성분들은 “내가 너무 초보처럼 보이면 어쩌지?”, “남성 회원들이 많아서 불편하면 어떡하지?”라는 고민을 먼저 꺼내놓으시곤 하죠. 저 역시 지난 12년간 재활과 교정을 목적으로 하는 다양한 … Read more
“선생님, 여기는 왜 이렇게 비싸요?” “다른 곳은 이 가격이라는데, 여기가 유독 차이가 나네요.” 개인 스튜디오를 운영하며 많은 분을 만나다 보면 가장 먼저 마주하게 되는 질문이 바로 ‘가격’입니다. 운동을 시작하기로 결심하고 설레는 마음으로 정보를 찾다가도, 천차만별인 비용을 보면 머릿속이 복잡해지기 마련이죠. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 지도하며, 가격 때문에 망설이다가 결국 건강을 놓치는 경우를 볼 때면 … Read more