“단순한 무술 그 이상의 단련” – 검도 수련으로 완성하는 전신 근력과 올바른 자세의 비밀
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 ‘몸의 정렬’과 ‘정신적인 집중력’을 동시에 잡고 싶어 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 그럴 때 제가 권해드리는 의외의 운동 중 하나가 바로 검도입니다. 단순히 막대기를 휘두르는 동작처럼 보일 수 있지만, 사실 검도는 전신 근육을 고도의 협응력으로 사용하는 매우 정교한 피트니스입니다. 오늘은 트레이너로서 제가 느낀 검도만의 … Read more