무릎 건강과 체중 관리, 실내자전거 하나로 제대로 시작하는 법
운동을 시작하기 위해 헬스장을 등록했다가 막막함에 포기하시거나, 혹은 집 주변 공원을 뛰고 싶지만 날씨나 환경 때문에 망설여지는 분들을 저는 현장에서 참 많이 만납니다. 특히 시니어 회원님들이나 재활이 필요한 분들에게 가장 먼저 권해드리는 운동 중 하나가 바로 실내자전거입니다. 단순히 ‘자전거를 타는 것’ 이상의 가치가 있기 때문입니다. 제가 12년 동안 트레이닝을 하며 느낀 점은, 운동의 핵심은 ‘지속 … Read more