탄탄한 하체와 활기찬 일상을 위한 허벅지근육운동 기초 가이드
“요즘 들어 걸음걸이가 예전 같지 않다”거나 “무릎이 자주 삐걱거리는 느낌이 든다”는 말씀을 하시는 시니어 회원님들을 뵐 때마다 저는 마음 한구석이 무거워지곤 합니다. 사실 우리 몸에서 가장 큰 힘을 내는 엔진은 바로 허벅지입니다. 하지만 많은 분이 허벅지근육운동의 중요성을 단순히 ‘다리가 굵어지는 것’이나 ‘미용’의 관점으로만 접근하셔서, 정작 중요한 기능적 재활과 건강 유지의 기회를 놓치곤 하시죠. 12년 동안 … Read more