많은 분이 원당역헬스를 찾으실 때 가장 먼저 고려하는 것이 무엇인지 저는 현장에서 매일 체감합니다. 바로 “시설이 얼마나 좋은가?”, “기구 종류가 얼마나 많은가?” 하는 부분입니다. 물론 쾌적한 환경은 동기부여에 큰 도움이 되지만, 제가 지난 12년간 시니어 및 재활 목적의 트레이닝을 진행하며 느낀 점은 단순히 화려한 기구보다 내 몸의 정렬을 이해하고 통증 없이 움직일 수 있게 돕는 … Read more
현대인들의 체형을 진단하다 보면 놀라운 통계 하나를 마주하게 됩니다. 바로 거북목 증후군을 호소하며 상담을 오시는 분들 중 약 80% 이상이 단순한 근육의 뭉침이 아닌, ‘체형 불균형으로 인한 보상 작용’을 겪고 계신다는 점입니다. 단순히 목이 앞으로 나온 것이 문제가 아니라, 우리 몸이 무너진 균형을 유지하기 위해 주변 근육들을 과도하게 긴장시키고 있는 상태인 것이죠. 많은 분이 통증을 … Read more
“운동을 시작하려고 마음먹었지만, 혼자서는 의지가 부족해 고민이신가요?” 혹은 “PT를 받아보고는 싶지만, 어떤 트레이너를 만나야 제대로 된 효과를 볼 수 있을지 막아막막하신 적이 있으신가요?” 저 역시 12년 전 처음 트레이닝을 시작했을 때 비슷한 고민을 했던 한 분의 회원님을 떠올리게 됩니다. 많은 분이 퍼스널트레이너를 단순히 ‘운동 동작을 가르쳐주는 사람’으로만 생각하시지만, 현장에서 수많은 시니어와 재활이 필요한 분들을 만나오며 … Read more
나이가 들수록 “왜 나는 운동을 해도 배만 안 들어가는 것 같지?”라며 고민하시는 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 시니어 회원님들이나 체중 감량에 어려움을 겪는 중장년층분들과 상담을 하다 보면, 뱃살빼는법에 대해 단순히 ‘적게 먹기’나 ‘복근 운동만 반복하기’ 같은 단편적인 접근을 하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 12년간 현장에서 수많은 회원의 몸을 변화시키며 깨달은 사실은, 뱃살은 단순히 지방의 … Read more
많은 분이 휴가철이나 주말을 맞아 부산수영을 계획하며 활기찬 에너지를 얻고자 합니다. 흔히 “물속에서 움직이는 것이니 관절에 무리가 없고 가장 좋은 전신 운동이다”라고 생각하시곤 하죠. 하지만 현장에서 수많은 시니어 회원들과 재활이 필요한 분들을 지도해 온 저의 경험으로는, 단순히 물속에서 움직이는 것과 ‘올바른 원칙 아래 수행하는 수영’ 사이에는 아주 큰 간극이 존재합니다. 단순히 즐거움을 위한 부산수영도 훌륭한 … Read more
운동 지도 현장에서 트레이너들과 소통하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 자격증에 관한 것입니다. 특히 전문성을 증명하는 NASMCPP를 준비하시는 분들께 제가 드리고 싶은 조언은 “시험 공부와 실무 역량 사이의 간극을 반드시 인지해야 한다”는 것입니다. 저 역시 초창기에는 단순히 자격증을 취득하는 것만이 목표였습니다. 하지만 수많은 회원님과 마주하며 깨달은 사실은, 시험에 나오는 정답이 현장에서의 ‘정답’과 … Read more