어느 날 문득 거울을 보았을 때, 예전보다 굽어진 어깨와 거북목 때문에 인상이 변했다는 말을 들으신 적이 있나요? 혹은 매일 아침 일어날 때마다 무릎이나 손목 마디마디가 뻣뻣하게 느껴져 “나도 이제 나이가 들어서 그런가 보다”라며 체념하셨던 경험이 있으신가요? 저를 찾아오시는 시니어 회원님들 중 상당수가 바로 이런 고민을 안고 피티를 시작하기 위해 상담을 요청하십니다. 단순히 살을 빼기 위해서가 … Read more
운동 센터를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 “관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 키울 수 있는 운동이 무엇인가요?”라는 질문입니다. 특히 나이가 들수록 무릎이나 어깨 통증 때문에 걷기나 달리기조차 조심스러워하시는 분들이 많죠. 저 역시 초창기에는 회원분들께 단순히 ‘열심히 하세요’라고만 말씀드렸던 적이 있습니다. 하지만 체계적인 재활과 관절 보호를 … Read more
운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면, 종종 “선생님, 저는 몸이 너무 뻣뻣한데 격투기 같은 거 해도 될까요?”라는 질문을 받곤 합니다. 특히 무에타이처럼 역동적인 움직임이 많은 운동을 보고 겁을 내시는 분들이 계시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜본 결과, 올바른 자세로 수행하는 무에타이는 단순한 격투기를 넘어 훌륭한 전신 재활 및 근력 강화 도구가 될 … Read more