재활 트레이닝을 시작하신 지 얼마 되지 않은 한 회원님이 제게 이런 고민을 털어놓으신 적이 있습니다. “선생님, 운동할 때 입는 옷이 단순히 예쁜 것보다 중요한가요? 그냥 편한 티셔츠면 되지 않을까 싶어서요.” 저는 그분께 웃으며 대답했습니다. “그 당연해 보이는 질문 속에 사실은 아주 중요한 핵심이 숨어 있습니다.” 많은 분이 겉모습만 중시하거나, 혹은 단순히 ‘편하다’는 느낌에만 의존해 여자운동복을 … Read more
“운동할 때 입는 옷이 단순히 몸을 가려주는 역할만 할까요?” 안녕하세요, 12년째 시니어 및 재활 기반의 개인 트레이닝을 진행하며 수많은 회원분과 호흡해 온 트레이너입니다. 상담을 하다 보면 의외로 많은 분이 운동복브랜드 선택에 큰 고민을 하시는 것을 봅니다. “어디가 제일 유명한가요?”, “뭐가 제일 편할까요?”라는 질문을 받을 때마다 저는 단순히 브랜드의 이름값보다는, 그 옷이 사용자의 움직임을 방해하지 않는지, … Read more
“운동을 시작하려고 마음먹었는데, 어떤 옷을 입어야 할지 고민하다가 결국 매장에서 가장 눈에 띄는 제품을 집어 들고 후회하신 적 없으신가요?” 트레이닝 센터를 운영하며 수많은 회원님을 마주하다 보면, 특히 요가나 필라테스와 같은 정적인 흐름 속에서 동적인 움직임을 요구하는 운동을 시작하시는 여성분들이 이런 고민을 자주 털어놓으십니다. 단순히 ‘예쁜 옷’을 넘어 여성요가복이 주는 기능적 역할은 생각보다 훨씬 중요합니다. 운동에 … Read more
“요즘 들어 걸음걸이가 예전 같지 않다”거나 “무릎이 자주 삐걱거리는 느낌이 든다”는 말씀을 하시는 시니어 회원님들을 뵐 때마다 저는 마음 한구석이 무거워지곤 합니다. 사실 우리 몸에서 가장 큰 힘을 내는 엔진은 바로 허벅지입니다. 하지만 많은 분이 허벅지근육운동의 중요성을 단순히 ‘다리가 굵어지는 것’이나 ‘미용’의 관점으로만 접근하셔서, 정작 중요한 기능적 재활과 건강 유지의 기회를 놓치곤 하시죠. 12년 동안 … Read more
많은 분이 운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 요가복입니다. 흔히 “운동할 때 몸매가 드러나야 동기부여가 된다”거나 “화려한 색상의 옷을 입어야 기분 전환이 된다”는 인식이 강합니다. 하지만 현장에서 수많은 회원님과 함께 땀 흘리며 동작을 교정해온 트레이너로서 제가 강조하고 싶은 포인트는 조금 다릅니다. 단순히 보여지는 모습보다 중요한 것은 ‘내 몸의 움직임을 방해하지 않는가’입니다. … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 복장입니다. 특히 유연성을 강조하는 동작이 많은 요가나 필라테스를 시작하시는 분들이라면 요가바지 선택이 얼마나 중요한지 체감하시게 될 거예요. 저도 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 의외로 “운동 효과가 예전 같지 않다”고 말씀하시는 분들 중 상당수가 불편한 복장 때문에 동작의 가동 범위가 제한되는 경우를 자주 목격합니다. … Read more