운동 후 무릎이 아픈 이유는 무엇입니까?

운동 후 무릎이 아픈 이유는 무엇입니까?

많은 사람들이 겨울의 마지막 날을 즐기기 위해 스키장을 찾습니다. 그들은 마지막 겨울 분위기를 내기 위해 스키와 스노보드와 같은 겨울 스포츠를 찾고 있습니다. 겨울 스포츠는 따뜻한 계절에는 할 수 없는 많은 즐거움을 제공하지만 미끄러운 눈 위에서 빠르게 움직이면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 스키나 스노보드를 타다가 넘어지면 무릎 부상을 당하는 경우가 많으니 주의하세요.

십자인대 파열로 인한 무릎통증?

가장 흔한 스포츠 손상은 십자인대 파열입니다. 십자인대는 무릎 관절을 가로지르는 인대입니다. 그 역할은 무릎 관절이 자유롭고 안정적으로 앞뒤로 움직일 수 있도록 돕는 것입니다. 위치에 따라 전방십자인대와 후방십자인대로 나뉩니다. 십자인대파열은 스포츠 부상으로 양쪽 십자인대가 찢어지거나 파열되어 통증을 유발하는 질환이다.
전방십자인대 파열은 후방십자인대 파열보다 더 흔합니다. 이는 ACL이 PCL보다 얇아서 부상을 입기 쉽기 때문입니다.

비접촉 외상이 주요 원인

무릎에 큰 충격이 가해지면 십자인대가 파열되는 것으로 널리 알려져 있다. 그러나 직접적인 충격이 아닌 비접촉 외상으로 파열되었습니다. 비접촉 외상은 갑작스러운 방향 전환 또는 정지, 다리의 과도한 비틀림 또는 점프 중 잘못 착지하여 무릎이 비틀릴 때 발생합니다. 비접촉 외상은 십자인대 파열의 대부분을 차지합니다.
그렇기 때문에 십자인대 파열은 운동선수뿐만 아니라 스포츠를 즐기는 일반인에게도 발생합니다. 운동 중 실수로 무릎 관절을 잘못된 방향으로 비틀면 쉽게 부러질 수 있습니다.

무릎 부종, 쇠약, 심한 통증

십자인대가 파열되면 펑하는 소리가 난다. 갈라지는 소리가 들리지 않더라도 혈액과 관절액이 함께 고여 무릎 주위가 붓고 통증이 악화될 수 있습니다. 무릎 약화 및 흔들림, 넘어지는 것과 같은 불안정성, 무릎을 꿇거나 구부릴 때 통증 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
따라서 파열 초기 증상이 더욱 뚜렷하다. 하지만 시간이 지나면서 가라앉는 경향이 있어서 심하다기 보다는 가벼운 느낌을 받을 때가 많습니다. 언뜻 보기에는 붓기와 통증이 서서히 가라앉고 좋아지고 있다고 생각할 수 있지만 무릎은 한번 손상되면 스스로 회복하기 어렵기 때문에 빠른 시일 내에 진료를 받는 것이 가장 좋습니다. 치료 시기를 늦추면 손상 정도가 심해지고 2차 질환이 생길 수 있다.

무릎통증은 어떻게 치료하나요?

십자인대 파열 여부, 환자의 나이, 활동량 등을 종합적으로 고려하여 치료 방법을 결정합니다. 첫째, 환자가 나이가 많거나 비활동적인 경우 비수술적 접근으로 충분할 수 있습니다. 반면에 젊고 활동적인 환자는 치료하기가 더 어렵습니다. 치료 후에도 과잉행동으로 인한 추가적인 손상이 계속 발생하여 불안정성을 악화시키기 때문입니다. 이런 경우 수술적 치료를 고려할 수 있다.
그러나 일반적으로 가벼운 증상의 초기에는 보존적 치료를 통해서만 만족스러운 결과를 볼 수 있습니다. 염증을 줄이기 위해 항염증제나 소염제 등의 약물을 처방하거나 주사 요법이나 물리 요법을 시행합니다.

각 환자에 대한 맞춤형 치료 계획을 수립합니다.

따라서 환자 개개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 관절센터는 모든 환자를 일률적으로 치료하기 보다는 무릎 통증의 원인을 정확하게 파악하여 개인별 맞춤 치료 계획을 세우는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 대학병원 수준의 검사장비를 갖추고 있으며 정형외과, 영상의학과, 마취과 등 다양한 분야의 전문가들과 협진시스템을 통해 환자를 진료하고 있습니다.

십자인대 파열을 예방하기 위해서는 운동 전 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동을 즐기는 사람이라면 운동 전에 고관절 스트레칭을 하여 관절과 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.