“운동을 시작하려고 헬스장에 등록했는데, 트레이너가 시키는 대로 따라 하다 보니 오히려 어깨가 더 아파요.” 최근 저의 개인 스튜디오를 찾아오시는 많은 회원분께서 공통적으로 토로하시는 고민입니다. 열정적으로 운동에 임하고 싶어 큰마음 먹고 헬스트레이너와 상담을 시작했지만, 정작 내 몸의 상태보다는 ‘남들이 좋다고 하는 운동’이나 ‘당장 눈에 보이는 변화’에만 치중한 프로그램에 실망하신 경우죠. 저는 지난 12년간 시니어 재활과 체형 … Read more
혹시 운동을 시작하면서 “어디부터 시작해야 할지 모르겠다” 혹은 “허벅지 주변이 자꾸 묵직하고 아픈데 계속해도 될까?”라는 고민을 해보신 적이 있나요? 저는 지난 12년간 시니어 분들과 재활이 필요한 분들을 대상으로 운동을 지도하며 수많은 사례를 접해왔습니다. 그 과정에서 제가 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로 허벅지운동에 대한 것이었습니다. 많은 분이 단순히 다리 라인을 매끄럽게 만들기 위해 이 … Read more
재활 중심의 트레이닝을 진행하며 만난 수많은 회원분 중, 가장 흔하게 들었던 질문 중 하나가 바로 “필라테스(PILATES)를 하면 몸이 유연해져서 통증이 사라질까요?”라는 질문이었습니다. 저 역시 초보 시절에는 단순히 스트레칭의 연장선으로 이 운동을 이해하곤 했습니다. 하지만 12년이라는 시간 동안 시니어 분들의 재활과 체형 교정을 도우면서 깨달은 사실은 전혀 달랐습니다. 많은 분이 필라테스(PILATES)를 단순한 ‘스트레칭’이나 ‘체형 교정’이라는 단편적인 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 질문 중 하나가 바로 “어떤 운동이 나에게 가장 잘 맞을까?”입니다. 특히 성인들이 발레학원을 찾는 이유는 단순히 춤을 배우기 위함이 아니라, 체계적인 동작을 통해 몸의 정렬을 바로잡고 속근육을 강화하려는 목적이 큽니다. 제가 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점은, 발레는 단순한 예술이 아닌 매우 과학적인 ‘신체 재구성’ 과정이라는 점입니다. … Read more
“선생님, 저는 매일 집에서 100개씩 배에 힘을 주고 움직이는데 왜 배가 그대로죠?” 최근 제 스튜디오를 찾아오신 한 회원님의 질문은 제가 현장에서 가장 자주 듣는 고민 중 하나입니다. 그분은 이미 몇 달째 꾸준히 복근운동을 해오셨고, 성실함만큼은 누구보다 훌륭하셨습니다. 하지만 문제는 ‘방법’에 있었습니다. 단순히 횟수를 채우는 방식이 아니라, 우리 몸의 근육 구조와 움직임을 이해하는 기반 위에서 운동이 … Read more
많은 분이 건강을 위해 운동을 시작할 때 가장 먼저 묻는 질문이 있습니다. “요즘 유행하는 운동추천이나, 살이 잘 빠지는 운동은 무엇인가요?”라는 질문이죠. 물론 트렌드를 따르는 것도 동기부여에 도움이 될 수 있지만, 현장에서 수많은 시니어 회원님들과 재활이 필요한 분들을 만나온 저의 경험상, 무조건적인 유행성 운동추천은 자칫 독이 될 수 있습니다. 단순히 남들이 좋다고 하는 동작을 따라 하기만 … Read more