운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 복장입니다. 특히 유연성을 강조하는 동작이 많은 요가나 필라테스를 시작하시는 분들이라면 요가바지 선택이 얼마나 중요한지 체감하시게 될 거예요. 저도 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔지만, 의외로 “운동 효과가 예전 같지 않다”고 말씀하시는 분들 중 상당수가 불편한 복장 때문에 동작의 가동 범위가 제한되는 경우를 자주 목격합니다. … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민은 바로 PT가격입니다. 저 역시 12년 동안 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느끼는 점이지만, 단순히 ‘한 세션에 얼마인가’라는 숫자만 보고 등록을 결정했다가 나중에 후회하시는 분들을 정말 많이 뵙곤 합니다. 실제로 제가 지도했던 한 회원님은 PT가격이 저렴하다는 이유로 먼 거리의 센터를 선택하셨지만, 정작 수업 시간이나 트레이너의 전문성 부족으로 … Read more
운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 무엇인가요? 많은 분이 “어떤 운동을 할까?”를 먼저 고민하시지만, 현장에서 시니어 회원님들과 재활 트레이닝을 진행하며 제가 느낀 가장 중요한 기초는 바로 ‘나의 몸을 보호하고 움직임을 방해하지 않는 환경’을 만드는 것입니다. 그 중심에 바로 우리가 매일 입는 스포츠웨어가 있습니다. 단순히 예뻐 보이는 옷이 아니라, 내 몸의 근육 움직임을 정확히 … Read more
“매일 1시간씩 땀을 흘리며 운동하고 있는데, 왜 체중계 숫자는 그대로일까요?” 재활과 시니어 맞춤형 트레이닝을 전문으로 하는 제 스튜디오를 찾아오시는 분들이 가장 먼저 던지는 질문 중 하나입니다. 특히 관절 건강이나 기초 대사량 저하로 고민하시는 분들에게 다이어트운동은 단순한 체중 감량을 넘어 ‘건강한 몸을 되찾는 과정’이기에 그 막막함이 더 크게 다가온다는 것을 잘 알고 있습니다. 그동안 수많은 회원을 … Read more
운동 센터를 운영하며 10년 넘게 수많은 회원님을 만나오다 보면, 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 “관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 키울 수 있는 운동이 무엇인가요?”라는 질문입니다. 특히 나이가 들수록 무릎이나 어깨 통증 때문에 걷기나 달리기조차 조심스러워하시는 분들이 많죠. 저 역시 초창기에는 회원분들께 단순히 ‘열심히 하세요’라고만 말씀드렸던 적이 있습니다. 하지만 체계적인 재활과 관절 보호를 … Read more
처음 트레이닝 센터를 운영하기 시작했을 때, 저를 찾아오셨던 한 회원님의 사례가 아직도 생생합니다. 그분은 “무조건 무거운 무게로 웨이트트레이닝을 해야 근육이 붙지 않느냐”며 매일같이 고중량에만 집착하셨습니다. 하지만 불과 몇 주 만에 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾으셨고, 결국 운동을 중단해야 하는 상황에 놓이셨죠. 그때 저는 깨달았습니다. 단순히 무게를 들어 올리는 행위가 아니라, 우리 몸의 정렬을 유지하면서 근육을 … Read more