처음 헬스장 문을 열고 들어설 때의 그 막막한 기분, 저도 잘 알고 있습니다. 수많은 기구들 사이에서 무엇부터 잡아야 할지 모르겠고, 주변 사람들은 모두 전문가처럼 보이며 괜히 위축되는 그 마음요. 저는 지난 12년간 현장에서 수많은 회원님을 만나며 깨달은 것이 하나 있습니다. 헬스장은 단순히 ‘운동하는 장소’를 넘어, 올바른 습관을 형성하는 ‘훈련의 공간’이 되어야 한다는 점입니다. 단순히 출석 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나오다 보면, 단순히 근육을 키우는 것을 넘어 ‘몸의 정렬’과 ‘정신적인 집중력’을 동시에 잡고 싶어 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. 그럴 때 제가 권해드리는 의외의 운동 중 하나가 바로 검도입니다. 단순히 막대기를 휘두르는 동작처럼 보일 수 있지만, 사실 검도는 전신 근육을 고도의 협응력으로 사용하는 매우 정교한 피트니스입니다. 오늘은 트레이너로서 제가 느낀 검도만의 … Read more
매일 아침, 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있나요? 분명 어제 열심히 스쿼트를 하고 근력 운동을 했는데, 다음 날 몸이 가뿐하기는커녕 무릎이나 허리가 뻐근해서 고생하는 경험 말이죠. 현장에서 수많은 분을 만나다 보면, 의욕은 넘치지만 정작 ‘내 몸의 신호’를 읽는 법을 몰라 오히려 건강을 해치는 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 제가 지난 … Read more
“선생님, 저 정말 이번에는 제대로 해보고 싶어요. 도와주실 수 있나요?” 스튜디오 문을 열고 들어오시는 분들 중 많은 분이 이런 간절한 눈빛으로 저를 마주하곤 합니다. 운동을 결심하고 큰마음 먹어 등록했지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되거나 오히려 무릎과 허리 통증 때문에 고생하며 다시 찾아오는 분들을 볼 때면 트레이너로서 참 마음이 무겁습니다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이라면 어떤 운동도 … Read more
안녕하세요. 오늘은 많은 분이 새로운 마음가짐으로 도전하시는 수영강습에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 현장에서 다양한 연령대의 회원님들을 만나다 보면, “관절이 안 좋은데 수영을 해도 될까요?” 혹은 “수영은 물속에서 하는 거라 무릎에 정말 괜찮나요?”라는 질문을 참 많이 받습니다. 운동을 시작하기 전, 내 몸 상태를 점검하고 올바른 방법으로 접근하려는 그 마음은 건강한 삶을 향한 아주 멋진 첫걸음입니다. 12년 … Read more
“오늘부터 진짜 운동 좀 해보려고요.” 상담실 문을 열고 들어오시는 많은 분이 처음에는 이런 비장한 각오로 저를 찾아오십니다. 하지만 안타깝게도 몇 달 뒤, 몸의 변화는커녕 오히려 “운동하러 가는 게 너무 스트레스예요”라며 힘없는 목소리로 다시 방문하시는 경우를 볼 때면 제 마음도 참 무겁습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나오며 제가 깨달은 것은, 운동의 성패는 ‘얼마나 강도가 … Read more