“운동을 시작하려고 마음먹었지만, 혼자서는 의지가 부족해 고민이신가요?” 혹은 “PT를 받아보고는 싶지만, 어떤 트레이너를 만나야 제대로 된 효과를 볼 수 있을지 막아막막하신 적이 있으신가요?” 저 역시 12년 전 처음 트레이닝을 시작했을 때 비슷한 고민을 했던 한 분의 회원님을 떠올리게 됩니다. 많은 분이 퍼스널트레이너를 단순히 ‘운동 동작을 가르쳐주는 사람’으로만 생각하시지만, 현장에서 수많은 시니어와 재활이 필요한 분들을 만나오며 … Read more
많은 분이 복싱이라는 운동을 접할 때 가장 먼저 떠올리는 이미지는 화려한 펀치나 강렬한 타격감일 것입니다. “운동도 좀 해보고 싶은데 너무 거칠지 않을까?” 혹은 “무작센 몸싸움이 포함되어 부상 위험이 크지 않을까?”라는 걱정 때문에 시작을 망설이는 분들을 현장에서 자주 뵙곤 합니다. 하지만 제가 지난 12년간 시니어 및 재활 목적의 트레이닝을 지도하며 느낀 점은, 제대로 된 커리큘럼 안에서 … Read more
많은 분이 발레스트레칭을 시작할 때 “나는 몸이 뻣뻣해서 안 될 거야”라는 생각으로 시작을 망설이십니다. 하지만 제가 현장에서 수백 명의 회원님을 만나며 느낀 것은, 유연성이 부족한 분들일수록 발레 기반의 정교한 스트레칭이 훨씬 더 드라마틱한 변화를 가져온다는 점입니다. 실제로 재활과 교정을 목적으로 저를 찾아오시는 시니어분들이나 거북목, 라운드숄더로 고생하시는 직장인분들 중 상당수가 발레식 동작을 병행했을 때 통증 완화와 … Read more
“요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 혹은 바쁜 일상 속에서 나만을 위한 특별한 움직임을 찾고 계신가요?” 많은 분이 건강과 체형 교정을 위해 취미발레를 고민하며 저를 찾아오십니다. 단순히 ‘우아해 보이고 싶어서’ 시작하는 분들도 계시지만, 실제 현장에서 만나는 많은 성인 학습자분은 거북목이나 라운드 숄더 같은 체형 불균형을 바로잡고 기초 근력을 탄탄하게 쌓기 위한 수단으로 발레를 선택하십니다. 트레이너로서 … Read more
나이가 들수록 “왜 나는 운동을 해도 배만 안 들어가는 것 같지?”라며 고민하시는 분들을 현장에서 정말 많이 만납니다. 특히 시니어 회원님들이나 체중 감량에 어려움을 겪는 중장년층분들과 상담을 하다 보면, 뱃살빼는법에 대해 단순히 ‘적게 먹기’나 ‘복근 운동만 반복하기’ 같은 단편적인 접근을 하시는 경우가 많습니다. 하지만 제가 12년간 현장에서 수많은 회원의 몸을 변화시키며 깨달은 사실은, 뱃살은 단순히 지방의 … Read more
무대 위에서 아름답게 펼쳐지는 현대무용을 보며 “와, 저분은 정말 유연하시구나” 혹은 “몸을 정말 자유자재로 쓰시네”라고 감탄해 본 적이 있으신가요? 단순히 예술적인 움직임을 넘어, 그 동작 하나하나를 분석해 보면 우리 몸의 기능적 움직임과 정렬에 엄청난 시사점을 주는 요소들이 가득합니다. 저는 지난 12년간 재활 및 노인성 관절 질환 예방을 위한 트레이닝을 진행하며 많은 회원님을 만나왔습니다. 특히 거북목이나 … Read more