많은 분이 휴가철이나 주말을 맞아 부산수영을 계획하며 활기찬 에너지를 얻고자 합니다. 흔히 “물속에서 움직이는 것이니 관절에 무리가 없고 가장 좋은 전신 운동이다”라고 생각하시곤 하죠. 하지만 현장에서 수많은 시니어 회원들과 재활이 필요한 분들을 지도해 온 저의 경험으로는, 단순히 물속에서 움직이는 것과 ‘올바른 원칙 아래 수행하는 수영’ 사이에는 아주 큰 간극이 존재합니다. 단순히 즐거움을 위한 부산수영도 훌륭한 … Read more
운동 지도 현장에서 트레이너들과 소통하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 자격증에 관한 것입니다. 특히 전문성을 증명하는 NASMCPP를 준비하시는 분들께 제가 드리고 싶은 조언은 “시험 공부와 실무 역량 사이의 간극을 반드시 인지해야 한다”는 것입니다. 저 역시 초창기에는 단순히 자격증을 취득하는 것만이 목표였습니다. 하지만 수많은 회원님과 마주하며 깨달은 사실은, 시험에 나오는 정답이 현장에서의 ‘정답’과 … Read more
많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 흔히 하는 오해가 있습니다. “비싼 비용을 지불했으니 당연히 알아서 다 고쳐주겠지” 혹은 “트레이너가 시키는 대로만 하면 몸이 바뀔 거야”라는 막연한 기대감입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 제가 느낀 점은 조금 다릅니다. 단순히 동작을 따라 하는 것만으로는 근육의 질이 변하거나 체형이 교정되지 않습니다. 진정한 변화는 ‘나의 몸 상태를 정확히 … Read more
운동을 시작하기 전, 많은 분이 고민하시는 지점이 있습니다. “혼자서도 할 수 있는 운동인데, 왜 굳이 헬스PT를 받아야 할까?”라는 의문이죠. 제가 지난 12년간 현장에서 시니어 회원님들과 체형 교정이 필요한 분들을 지도하며 느낀 점은, 단순히 ‘무거운 것을 드는 법’을 배우기 위해서가 아니라는 것입니다. 실제로 운동을 시작하시는 분들 중 약 70% 이상이 초기 3개월 이내에 관절 통증이나 잘못된 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 “매일 꾸준히 할 수 있을까?”라는 의구심입니다. 실제로 제가 12년 동안 현장에서 만난 회원님들 중, 단순한 반복형 근력 운동만 진행했을 때 중도 포기율이 높았던 사례를 분석해 보면 약 60% 이상의 분들이 ‘지루함’을 가장 큰 장애물로 꼽으셨습니다. 단순히 근육을 키우는 행위를 넘어, 몸의 움직임 자체에서 즐거움을 찾는 이색체험 … Read more
혹시 오늘도 ‘운동’을 시작하기 전, 몸이 무겁거나 어디가 뻐근하다는 느낌을 받으면서도 일단은 땀을 흘려야 한다는 생각에 자신을 채찍질하고 계시진 않나요? 재활과 시니어 맞춤형 트레이닝을 전문으로 하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 많은 분이 운동을 단순히 ‘움직이는 것’으로만 정의하곤 합니다. 하지만 제대로 된 운동은 단순히 칼로리를 소모하는 행위가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 관절의 가동 범위를 … Read more