매일 아침, 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있나요? 분명 어제 열심히 스쿼트를 하고 근력 운동을 했는데, 다음 날 몸이 가뿐하기는커녕 무릎이나 허리가 뻐근해서 고생하는 경험 말이죠. 현장에서 수많은 분을 만나다 보면, 의욕은 넘치지만 정작 ‘내 몸의 신호’를 읽는 법을 몰라 오히려 건강을 해치는 경우를 정말 많이 봅니다. 오늘은 제가 지난 … Read more
“선생님, 저 정말 이번에는 제대로 해보고 싶어요. 도와주실 수 있나요?” 스튜디오 문을 열고 들어오시는 분들 중 많은 분이 이런 간절한 눈빛으로 저를 마주하곤 합니다. 운동을 결심하고 큰마음 먹어 등록했지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되거나 오히려 무릎과 허리 통증 때문에 고생하며 다시 찾아오는 분들을 볼 때면 트레이너로서 참 마음이 무겁습니다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이라면 어떤 운동도 … Read more
안녕하세요. 오늘은 많은 분이 새로운 마음가짐으로 도전하시는 수영강습에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 현장에서 다양한 연령대의 회원님들을 만나다 보면, “관절이 안 좋은데 수영을 해도 될까요?” 혹은 “수영은 물속에서 하는 거라 무릎에 정말 괜찮나요?”라는 질문을 참 많이 받습니다. 운동을 시작하기 전, 내 몸 상태를 점검하고 올바른 방법으로 접근하려는 그 마음은 건강한 삶을 향한 아주 멋진 첫걸음입니다. 12년 … Read more
“오늘부터 진짜 운동 좀 해보려고요.” 상담실 문을 열고 들어오시는 많은 분이 처음에는 이런 비장한 각오로 저를 찾아오십니다. 하지만 안타깝게도 몇 달 뒤, 몸의 변화는커녕 오히려 “운동하러 가는 게 너무 스트레스예요”라며 힘없는 목소리로 다시 방문하시는 경우를 볼 때면 제 마음도 참 무겁습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나오며 제가 깨달은 것은, 운동의 성패는 ‘얼마나 강도가 … Read more
안녕하세요. 현장에서 수많은 분들의 몸을 마주하며 건강한 변화를 도와드리고 있는 트레이너입니다. 오늘도 거울 앞에서, 혹은 체중계 위에서 깊은 한숨을 내쉬며 ‘내일부터는 정말 제대로 다이어트운동 해야지’라고 결심하고 계신가요? 아마 이 글을 읽고 계신 분들이라면 이미 여러 번의 실패를 경험하셨거나, 의욕만 앞서 무리한 계획을 세웠다가 금방 지쳐버린 경험이 있으실 겁니다. 제가 12년이라는 시간 동안 현장에서 수많은 회원님을 … Read more
어느 날 저를 찾아오신 한 회원님이 이런 말씀을 하시며 한숨을 내꺼내셨습니다. “선생님, 저는 매일 헬스장에 가서 열심히 땀도 흘리고 무게도 치는데, 왜 거울 속 제 몸은 그대로인 것 같죠?” 이 질문은 제가 현장에서 수많은 시니어분들과 운동하시는 분들을 만나며 가장 자주 듣는 고민 중 하나입니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것과 ‘제대로’ 하는 것 사이에는 아주 큰 차이가 … Read more