다이어트 훈련/기술

운동을 시작하기로 마음먹고 헬스장에 들어서면, 많은 분이 가장 먼저 찾는 곳은 역시 러닝머신(트레드밀) 앞입니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 숨 가쁘게 뛰고 나면 ‘오늘 하루도 정말 열심히 살았다’는 뿌듯함이 밀려오기도 하죠. 하지만 현장에서 수많은 분의 몸 상태를 지켜보고 지도해 온 제 입장에서 보면, 무작정 달리는 것만이 정답은 아니라는 사실을 꼭 말씀드리고 싶습니다. 오히려 잘못된 방식의 유산소 운동은 … Read more

매일 아침, 거울 앞에서 혹은 퇴근 후 운동복을 챙겨 입으며 ‘오늘은 꼭 해내야지’라고 다짐하는 그 마음을 저는 누구보다 잘 알고 있습니다. 하지만 의욕 넘치게 시작한 피트니스가 오히려 독이 되어 돌아오는 경우를 현장에서 참 많이 목격하곤 합니다. 분명 몸을 건강하게 만들려고 운동을 시작했는데, 다음 날 아침 일어날 때 무릎이나 허리가 뻐근하다면 우리는 어디서부터 잘못된 것일까요? 오늘은 … Read more