안녕하세요. 오늘은 많은 분이 새로운 마음가짐으로 도전하시는 수영강습에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 현장에서 다양한 연령대의 회원님들을 만나다 보면, “관절이 안 좋은데 수영을 해도 될까요?” 혹은 “수영은 물속에서 하는 거라 무릎에 정말 괜찮나요?”라는 질문을 참 많이 받습니다. 운동을 시작하기 전, 내 몸 상태를 점검하고 올바른 방법으로 접근하려는 그 마음은 건강한 삶을 향한 아주 멋진 첫걸음입니다. 12년 … Read more
운동을 결심하고 가장 먼저 검색해 보는 단어, 바로 ‘피티(PT)’입니다. 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 혹은 무거운 몸을 이끌고 큰맘 먹고 결제한 수업이 생각만큼 효과가 없을 때의 그 허탈함은 저도 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 깊이 공감하는 부분입니다. 운동을 처음 시작하시는 분들이나 오랜만에 다시 트레이닝을 찾는 분들은 늘 불안해하십니다. “내가 정말 여기서 변할 수 … Read more
운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면, 종종 “선생님, 저는 몸이 너무 뻣뻣한데 격투기 같은 거 해도 될까요?”라는 질문을 받곤 합니다. 특히 무에타이처럼 역동적인 움직임이 많은 운동을 보고 겁을 내시는 분들이 계시죠. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님의 체형 변화를 지켜본 결과, 올바른 자세로 수행하는 무에타이는 단순한 격투기를 넘어 훌륭한 전신 재활 및 근력 강화 도구가 될 … Read more
“오늘부터 진짜 운동 좀 해보려고요.” 상담실 문을 열고 들어오시는 많은 분이 처음에는 이런 비장한 각오로 저를 찾아오십니다. 하지만 안타깝게도 몇 달 뒤, 몸의 변화는커녕 오히려 “운동하러 가는 게 너무 스트레스예요”라며 힘없는 목소리로 다시 방문하시는 경우를 볼 때면 제 마음도 참 무겁습니다. 지난 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나오며 제가 깨달은 것은, 운동의 성패는 ‘얼마나 강도가 … Read more
운동을 막 시작하려는 초보자분들이나, 혹은 매일 꾸준히 센터를 찾는 숙련자분들을 만나다 보면 공통적으로 하시는 고민이 있습니다. “선생님, 운동할 때 입는 옷은 그냥 편하기만 하면 되나요?”라는 질문이죠. 재활과 교정을 목적으로 하는 많은 분을 지도하다 보면, 의외로 ‘복장’이 운동의 질을 결정하는 중요한 요소가 된다는 것을 깨닫게 됩니다. 특히 몸의 움직임을 가장 가감 없이 보여주는 레깅스는 단순히 패션 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 가장 먼저 마주하게 되는 현실적인 고민이 있습니다. 바로 ‘비용’ 문제입니다. 특히 요즘은 몸의 정렬을 맞추는 필라테스에 대한 관심이 높아지면서, 센터마다 천차만별인 필라테스 가격 때문에 혼란스러워하는 분들을 참 많이 만납니다. 저 역시 현장에서 수많은 회원님을 만나며 “선생님, 여기가 왜 이렇게 비싸요?” 혹은 “여기는 왜 이렇게 저렴해요?”라는 질문을 정말 자주 듣습니다. 오늘은 제가 12년 … Read more