안녕하세요. 현장에서 수많은 분들의 몸을 마주하며 건강한 변화를 도와드리고 있는 트레이너입니다. 오늘도 거울 앞에서, 혹은 체중계 위에서 깊은 한숨을 내쉬며 ‘내일부터는 정말 제대로 다이어트운동 해야지’라고 결심하고 계신가요? 아마 이 글을 읽고 계신 분들이라면 이미 여러 번의 실패를 경험하셨거나, 의욕만 앞서 무리한 계획을 세웠다가 금방 지쳐버린 경험이 있으실 겁니다. 제가 12년이라는 시간 동안 현장에서 수많은 회원님을 … Read more
“이거 먹으면 살 빠진대요!” 센터에 오시는 많은 분들이 가장 먼저 묻는 질문입니다. 마음은 이해하지만, 솔직히 말씀드리면 ‘만병통치약’처럼 단번에 체중 감량 효과를 가져다주는 마법 같은 약은 없다고 생각합니다. 물론, 전문가의 정확한 진단과 처방 하에 보조적인 수단으로 활용될 수는 있겠지만, 제 12년간의 경험상, 그리고 수많은 회원님들의 성공 사례를 볼 때, 꾸준한 운동이야말로 건강하고 지속 가능한 다이어트의 가장 … Read more
어느 날 저를 찾아오신 한 회원님이 이런 말씀을 하시며 한숨을 내꺼내셨습니다. “선생님, 저는 매일 헬스장에 가서 열심히 땀도 흘리고 무게도 치는데, 왜 거울 속 제 몸은 그대로인 것 같죠?” 이 질문은 제가 현장에서 수많은 시니어분들과 운동하시는 분들을 만나며 가장 자주 듣는 고민 중 하나입니다. 단순히 ‘열심히’ 하는 것과 ‘제대로’ 하는 것 사이에는 아주 큰 차이가 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹고 헬스장에 들어서면, 많은 분이 가장 먼저 찾는 곳은 역시 러닝머신(트레드밀) 앞입니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 숨 가쁘게 뛰고 나면 ‘오늘 하루도 정말 열심히 살았다’는 뿌듯함이 밀려오기도 하죠. 하지만 현장에서 수많은 분의 몸 상태를 지켜보고 지도해 온 제 입장에서 보면, 무작정 달리는 것만이 정답은 아니라는 사실을 꼭 말씀드리고 싶습니다. 오히려 잘못된 방식의 유산소 운동은 … Read more
매일 아침, 거울 앞에서 혹은 퇴근 후 운동복을 챙겨 입으며 ‘오늘은 꼭 해내야지’라고 다짐하는 그 마음을 저는 누구보다 잘 알고 있습니다. 하지만 의욕 넘치게 시작한 피트니스가 오히려 독이 되어 돌아오는 경우를 현장에서 참 많이 목격하곤 합니다. 분명 몸을 건강하게 만들려고 운동을 시작했는데, 다음 날 아침 일어날 때 무릎이나 허리가 뻐근하다면 우리는 어디서부터 잘못된 것일까요? 오늘은 … Read more
어느 날부터 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 비가 오기 전날이면 마디마디가 뻣뻣해지는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 저도 주변 지인들이나 제 지인들이 “이제 나도 관절 건강에 신경 써야 할 나이가 된 것 같아”라며 고민을 털어놓을 때마다 진심으로 공감하곤 합니다. 관절 건강을 위해 다양한 정보를 찾아보다 보면 반드시 마주하게 되는 이름이 있습니다. 바로 뉴질랜드 초록입홍합입니다. 오늘은 제가 … Read more