혹시 혼자 운동을 시작해보고는 의지 부족 때문에 매번 실패하거나, 아니면 너무 많은 인원이 모이는 공간에서 내 몸에 맞지 않는 동작을 억지로 따라 하느라 고충을 겪어본 적이 있으신가요? 운동을 시작할 때 가장 고민되는 지점 중 하나가 바로 ‘환경’입니다. 저는 지난 12년간 시니어 및 재활 전문 트레이너로 활동하며 수많은 회원님을 만나왔습니다. 그 과정에서 그룹피티를 선택하시는 분들이 느끼는 … Read more
많은 분이 복싱이라는 운동을 접할 때 가장 먼저 떠올리는 이미지는 화려한 펀치나 강렬한 타격감일 것입니다. “운동도 좀 해보고 싶은데 너무 거칠지 않을까?” 혹은 “무작센 몸싸움이 포함되어 부상 위험이 크지 않을까?”라는 걱정 때문에 시작을 망설이는 분들을 현장에서 자주 뵙곤 합니다. 하지만 제가 지난 12년간 시니어 및 재활 목적의 트레이닝을 지도하며 느낀 점은, 제대로 된 커리큘럼 안에서 … Read more
“운동을 시작하려고 하는데, 주변에서 들리는 피티가격이 천차만별이라 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠?” 안녕하세요. 현장에서 수많은 회원님과 호흡하며 근력 강화와 체형 교정을 돕고 있는 트레이너입니다. 제가 현장에서 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 이 문제입니다. 단순히 “어디가 제일 저렴한가요?”라는 질문이 아니라, “내가 지불하는 비용만큼 제대로 된 관리를 받을 수 있을까?”에 대한 불안함이죠. 오늘은 10년 넘게 트레이닝 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때 가장 먼저 고민하게 되는 장소는 바로 휘트니스센터입니다. 하지만 막상 문을 열고 들어가려 하면 “어디가 나에게 맞는 곳일까?”라는 고민에 빠지게 되죠. 제가 현장에서 수많은 회원님과 상담하며 느낀 점은, 단순히 집에서 가깝다는 이유만으로 선택했다가 제대로 된 운동법을 배우지 못해 부상을 입거나 의욕을 잃는 분들이 생각보다 아주 많다는 것입니다. 재활과 시니어 맞춤형 트레이닝을 전문으로 … Read more
많은 분이 발레스트레칭을 시작할 때 “나는 몸이 뻣뻣해서 안 될 거야”라는 생각으로 시작을 망설이십니다. 하지만 제가 현장에서 수백 명의 회원님을 만나며 느낀 것은, 유연성이 부족한 분들일수록 발레 기반의 정교한 스트레칭이 훨씬 더 드라마틱한 변화를 가져온다는 점입니다. 실제로 재활과 교정을 목적으로 저를 찾아오시는 시니어분들이나 거북목, 라운드숄더로 고생하시는 직장인분들 중 상당수가 발레식 동작을 병행했을 때 통증 완화와 … Read more
“옷이 몸을 따라오지 못해 동작이 제한되거나, 혹은 너무 벙벙한 옷 때문에 내 몸의 근육 움직임이 제대로 느껴지지 않아 고민해 본 적 있으신가요?” 트레이닝 현장에서 수많은 회원님을 만나며 제가 가장 자주 듣는 고민 중 하나가 바로 ‘운동복’에 관한 것입니다. 특히 체격이 어느 정도 있으시거나, 혹은 운동을 시작하며 근육량이 늘어나는 과정에 있는 분들께 빅사이즈운동복은 단순한 의류 이상의 … Read more