많은 분이 헬스장PT를 시작할 때 흔히 하는 오해가 있습니다. “비싼 비용을 지불했으니 당연히 알아서 다 고쳐주겠지” 혹은 “트레이너가 시키는 대로만 하면 몸이 바뀔 거야”라는 막연한 기대감입니다. 하지만 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 마주하며 제가 느낀 점은 조금 다릅니다. 단순히 동작을 따라 하는 것만으로는 근육의 질이 변하거나 체형이 교정되지 않습니다. 진정한 변화는 ‘나의 몸 상태를 정확히 … Read more
운동을 시작하기로 결심했을 때 가장 먼저 마주하는 고민은 바로 “어디서 운동할 것인가?”입니다. 저 역시 12년 전, 처음 트레이닝을 시작할 때 비슷한 고민을 했습니다. 당시 저는 집에서 혼자 해보려다 기초 자세가 잘못되어 어깨 통증을 겪었고, 결국 제대로 된 지도 아래에서 체계적인 운동을 시작하게 되었죠. 그 과정에서 제가 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 피트니스센터라는 공간이 단순히 기구가 … Read more
운동을 시작하기 전, 많은 분이 고민하시는 지점이 있습니다. “혼자서도 할 수 있는 운동인데, 왜 굳이 헬스PT를 받아야 할까?”라는 의문이죠. 제가 지난 12년간 현장에서 시니어 회원님들과 체형 교정이 필요한 분들을 지도하며 느낀 점은, 단순히 ‘무거운 것을 드는 법’을 배우기 위해서가 아니라는 것입니다. 실제로 운동을 시작하시는 분들 중 약 70% 이상이 초기 3개월 이내에 관절 통증이나 잘못된 … Read more
재활 트레이닝을 시작하신 지 얼마 되지 않은 한 회원님이 제게 이런 고민을 털어놓으신 적이 있습니다. “선생님, 운동할 때 입는 옷이 단순히 예쁜 것보다 중요한가요? 그냥 편한 티셔츠면 되지 않을까 싶어서요.” 저는 그분께 웃으며 대답했습니다. “그 당연해 보이는 질문 속에 사실은 아주 중요한 핵심이 숨어 있습니다.” 많은 분이 겉모습만 중시하거나, 혹은 단순히 ‘편하다’는 느낌에만 의존해 여자운동복을 … Read more
많은 분이 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 “매일 꾸준히 할 수 있을까?”라는 의구심입니다. 실제로 제가 12년 동안 현장에서 만난 회원님들 중, 단순한 반복형 근력 운동만 진행했을 때 중도 포기율이 높았던 사례를 분석해 보면 약 60% 이상의 분들이 ‘지루함’을 가장 큰 장애물로 꼽으셨습니다. 단순히 근육을 키우는 행위를 넘어, 몸의 움직임 자체에서 즐거움을 찾는 이색체험 … Read more
혹시 오늘도 ‘운동’을 시작하기 전, 몸이 무겁거나 어디가 뻐근하다는 느낌을 받으면서도 일단은 땀을 흘려야 한다는 생각에 자신을 채찍질하고 계시진 않나요? 재활과 시니어 맞춤형 트레이닝을 전문으로 하며 수많은 회원님을 만나온 저의 경험상, 많은 분이 운동을 단순히 ‘움직이는 것’으로만 정의하곤 합니다. 하지만 제대로 된 운동은 단순히 칼로리를 소모하는 행위가 아니라, 내 몸의 정렬을 바로잡고 관절의 가동 범위를 … Read more