재활 운동을 지도하며 만난 많은 시니어 회원분들께서 저에게 이런 질문을 종종 던지십니다. “선생님, 무에타이 같은 격투기를 배우면 몸이 너무 상하지 않을까요? 아니면 오히려 체력이 좋아질까요?” 사실 저도 초기에 운동 생리학을 공부하며 단순히 ‘무에타이’를 강한 타격 기술의 집합체로만 이해하던 시절이 있었습니다. 하지만 현장에서 수많은 회원의 관절 상태와 근육의 움직임을 직접 교정하다 보니, 이 운동이 가진 기능적 … Read more
“혹시 허리 통증이 심해지는데도 매일 윗몸일으키기만 반복하고 계시지는 않나요?” 안녕하세요. 저는 지난 12년간 시니어 회원분들의 재활과 체형 교정을 도와드리는 트레이너로 활동해 오고 있습니다. 현장에서 수많은 분을 만나며 제가 가장 안타깝게 느끼는 순간 중 하나가 바로 코어운동에 대한 잘못된 상식 때문에 오히려 몸이 망가지고 있는 경우를 볼 때입니다. 많은 분이 ‘코어’라고 하면 단순히 복근을 쩍쩍 갈라지게 … Read more
안양 지역에서 운동을 시작하기로 마음먹은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 바로 안양헬스장 어디를 선택할 것인가에 대한 문제입니다. 제가 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 단순히 ‘가까운 곳’이나 ‘시설이 화려한 곳’만 보고 결정했다가 중도에 포기하게 되는 경우가 생각보다 많다는 것입니다. 운동을 처음 시작하는 분이라면 100%의 열정만큼 중요한 것이 바로 내 몸의 상태를 정확히 파악하고 그에 맞는 … Read more
골프를 처음 시작하시려는 분들, 혹은 이제 막 연습장에 발을 들이신 분들께 여쭤보고 싶습니다. “단순히 공을 멀리 보내는 기술만 익히면 충분하다고 생각하시나요?” 현장에서 수많은 시니어 회원분들과 골프 입문자분들을 지도해온 트레이너로서 제가 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 골프를 시작하면서 생기는 어깨 통증이나 허리 뻐근함입니다. 많은 분이 멋진 스윙 폼을 먼저 따라 하려다 정작 중요한 ‘몸의 … Read more
운동을 시작하기로 마음먹었을 때, 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 헬스복입니다. “운동할 때 제대로 된 옷을 입어야 몸도 잘 움직이고 동기부여도 잘 되지 않을까?”라는 생각은 아주 자연스러운 과정입니다. 저 역시 12년 동안 현장에서 수많은 회원님을 만나며 느낀 점은, 적절한 운동복이 단순히 외관을 꾸미는 도구가 아니라 안전한 운동 환경을 만드는 기초가 된다는 사실입니다. 오늘 … Read more
트레이닝을 시작한 지 얼마 되지 않은 한 회원님께서 제게 조심스럽게 물으셨던 적이 있습니다. “선생님, 운동할 때 입는 레깅스는 정말 디자인만 예쁘면 상관없나요?” 그 질문을 받고 저는 잠시 웃음 섞인 미소를 지었습니다. 단순히 ‘옷’으로 접근하느냐, 아니면 내 몸의 움직임을 서포트하는 ‘장비’로 인식하느냐에 따라 운동의 질이 완전히 달라지기 때문입니다. 저는 지난 12년간 수많은 시니어 회원님들과 체형 교정이 … Read more